এডমিন 
স্নায়ুবিজ্ঞানের
দিক
থেকেও
কিছু
সহজ
অভ্যাস
কার্যকর
হতে
পারে—
ধীরে
খাওয়া
ছোট
কামড়
নেওয়া
ভালো
করে
চিবানো
সচেতনভাবে
খাওয়া
লিকুইড
ক্যালোরি
(সফট
ড্রিংক,
জুস)
কমানো,
কারণ
এগুলো
দ্রুত
গেলা
যায়
আমরা
ভাবি,
খাওয়াটা
পুরোপুরি
ইচ্ছার
বিষয়।
কিন্তু
শরীর
ও
মস্তিষ্কের
জটিল
প্রক্রিয়া
আমাদের
আচরণকে
নিঃশব্দে
প্রভাবিত
করে।
গিলে
ফেলার
সেই
ছোট্ট
সুখানুভূতিই
হয়তো
আমাদের
বারবার
প্লেটের
দিকে
হাত
বাড়াতে
বাধ্য
করে।
পরেরবার
বেশি
খেয়ে
ফেললে
নিজেকে
দোষ
দেওয়ার
আগে
মনে
রাখতে
পারেন
আপনার
মস্তিষ্ক
হয়তো
শুধু
আরেকটু
“ভালো
লাগা”
খুঁজছিল।
ছবি:
এআই
